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第75章 专注自己（第2页）

现在就是可以把身体回归富贵了。

吸气的时候，我们要想一下，肚子里面有个气球，你吸进来的时候腹部。

唉。

这不是你的小腹跑出来了，不要紧张啊，不要害羞。”

西河这次注意到窗外有人，顿时脸有些红了。

“吸气，肚子会出来变大。

不对的方式是你吸气，然后这边都变得很紧张了。

所以不要用你的肩膀或者你的上胸去呼吸，是用你的丹田往下掉。

产生肺部里面的一个真空。

然后大气压力，这个压力就直接自然的快速进来。

如果有声音，一方面，这已经是会产生这个脖子的肌肉的一些紧张，另一方面会让你的声带干掉啊，因为这个气进来的太快。

最好是吸气的时候是不要有声音。”

西河看着郭可盈拿自己的腹部举例，她的样子十分自然，西河突然觉得生活中其实处处都有表演的。

既然如此，又何须在意那么多呢？她也渐渐放松。

“吐气的时候我们肚子就开始往里面缩这个气球。

要远点放松的一个状态，不要出去出。

最好的声音不是要逼出来啊。

我们要学习如何让它自己发声，自由的发声。

今天下面的练习段落是会让我们的呼吸技巧发展的更好，另外我还有一个很重。

是你的声带，是你的身体。

现在我们这30天的课程当中，我必须要求你好好的照顾自己。

我们俩更不要在这里认真的练唱，之后晚上出去跟朋友去夜店喝酒，啊，我知道，抽烟你是不会的，我这里泛指一切不良的生活习惯。

然后隔天来上课，当然没有声音，如果你的声音已经没了，你就没有办法锻炼它。

你尽可能要睡好觉啊，喝水喝的够也是为了让我的声音的水分弹性。”

郭可盈还准备了一个声带的模型，西河好奇心打量起来。

“我们的声带没有两一两公分长而已，大概是这样。

然后有五对肌肉。

拉着他。

能让它变长，也会变高。

让它变短。

还有你对肌肉是把它拉开。

两对肌肉是吗闭合就这样而已，很简单，对不对？这两条很小的肌肉。

就是你的声带。

就是完全裸露的两条肌肉，不像你身上其他的肌肉都是被保护的好啊，比如说有脂肪啊，皮肤啊，还有毛啊，或者你穿好了衣服盖住它，你的声带就在这里。