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第四十二章 维尔提斯的训练方法(第3页)

………………

“杰诺西斯,你好,我是艾斯亚,你现在见到的我,只是我在戒指里面投入的一个虚像,并不是我本人……”

杰诺西斯的精神力进入戒指后,却不像是往常那样,正常的虚空魔戒,精神力浸入后,就像是在一个仓库里一样。

而传承之戒内,却是一个充满光亮的世界,其中艾斯亚的虚像,正对着杰诺西斯讲话。

“当然,这个虚像能够回答你关于所有你需要传承内容的问题,别的问题,你问了我是没反应的。”

现在他们的实力是一阶,所以只能打开第一层的传承之戒。

杰诺西斯问道:“第一层的传承内容是什么?”

艾斯亚的虚像说道:“你们需要先按照维尔提斯布置的计划,一天跑一万米,分两次,一次五千米;而你是守护骑士,需要额外进行负重训练。”

“这是我给你的计划,你听好了:”

“从重量小的负重开始,你跑步的时候,要比布莱克多负重,从两公斤开始,到八公斤,不得超过八公斤,否则会对你的骨骼成长造成损害。”

“每天分阶段完成卧推五组十二次,从十公斤开始,每适应后加一公斤,不得超过二十公斤。”

“每天分阶段完成深蹲五组八次,从十五公斤开始,不得超过二十五公斤。”

“好了,什么时候你能够轻松完成这些任务,就可以正式找我来获得传承了。”

随后艾斯亚把训练用到的动都详细地给杰诺西斯讲解了一次。

不一会儿,一股怪力,直接把杰诺西斯的精神力弹了出去。

而布莱克和罗伊都还在沉神。

过了一会儿,布莱克和罗伊都醒过来了。

布莱克吓出一身冷汗:“维尔提斯老师在戒指里面留了一个虚像……”

罗伊说道:“确实是叔叔。”

杰诺西斯摸了摸头:“我的是艾斯亚老师。”

布莱克说道:“老师让我每天跑一万两千米,每次六千分两次,做俯卧撑,每天十二组每组三十个,如果习惯了,还要用砖头把脚垫起来,越垫越多,直到能够倒立俯卧撑为止。”

“……?怎么听起来好变态。”

杰诺西斯有点尴尬。

罗伊摇了摇头,苦笑道:“我的好像更变态,我的要求是同样一万两千米,但是必须比布莱克快百分之十的速度,俯卧撑我每天十组每组二十四个,但是全部要求高速完成。”

“老大,你呢?”

布莱克和罗伊都开始称呼杰诺西斯为老大。

杰诺西斯简单的说了一下艾斯亚的训练方法。

彼得听得不太懂,但是他居然是在一旁一边听,一边把三人讲的内容,写在了笔记本上。”

彼得也是苦笑,摇了摇头:“听闻维尔提斯训练出来的士兵战斗力是最可怕的,现在看来,他针对你们这种十来岁的小家伙都搞得那么变态,他的士兵想不厉害都难了唉——”

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