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044 训练（第1页）

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“史密斯先生，我刚去学校请假去了。”

流川解释了下自己不在家的原因，“你不是说要制定计划吗？这么快就做好了？”

“恩，是的，已经做好了，我们的训练就从今晚开始吧，毕竟只有不到三个月的时间。”

换好衣服的流川来到篮球馆，史密斯教练递了一叠训练计划书给流川，“我多打了一份训练计划出来，有些项目是你自己完成的，所以你回头仔细看看。

还有，相关的训练器材我下午已经打电话给掘内先生，让他尽快购置好送来了，有些训练可能需要器械的，我们这几天就用其他方式代替。”

史密斯教练说到这，顿了顿，“开始训练前，我再事先声明次，不管我订的训练量你多么不能适应，只要你不能完成，我就会回国。

还有，我们每周休息两个晚上，分别是周三和周日，其他时间全天训练。”

“教练，我觉得我不需要休息，你把周三和周日两个晚上的休息去掉吧，不论多么艰苦的训练，我都能坚持下来的。”

流川语气坚定的对史密斯说。

“你能这么想当然好，但是周三和周日晚上的休息就不必取消了，球员也是人，适当的休息能让你走得更快、更远。

而且休息的时间是让你来陪陪亲人和女友的，对了，你有女友了吗？”

史密斯明显是拿流川当成他指导下的橡树山高中的球员来对待了，一来就要求流川找女友。

“是的，有的，那就一切按教练你的安排办好了。”

“恩，那好，那么我们就开始热身吧。”

史密斯开始了指导流川训练，流川也开始了地域般的修行。

首先从热身上就让流川打开眼界，前世只在中国接受过半职业训练的流川从来还不知道热身活动都可以这么丰富的，原来刚才在门口放着的那几大包是史密斯下午在青木工美的陪同下就近选购的一些简单的器械。

首先是音乐，全程训练都是放着史密斯教练带来的各种音乐磁带，然后就是国内热身一般会一个部位一个部位的活动，而史密斯教练是通过很多组不同的训练，每组训练基本都要练习几个部位这样的热身，这样的结果使得流川觉得拿史密斯教练指导下的热身活动相比前世自己经历的热身活动，更人性化，更活泼，不会因为单调而让人有厌倦的感觉。

热身活动完后，史密斯让流川枫开始拍球训练，流川心想:“哥虽然还不到15岁，可是两世加起来至少打篮球超过30年了，我的运球一定比你想像的标准高吧。”

流川很自负的拿起篮球准备耍开一套花式的运球，来让史密斯对自己刮目相看。

可是流川还没有开始拍球就被史密斯教练喊住了，“我差点忘了，我们的拍球训练不是你这种训练方式。”

说完，打开旁边放着的一个大包，原来里面装满了充好气的篮球，拿起一个丢给流川。

流川很木然的接过篮球，不知道史密斯教练扔个球给自己干嘛，难道是嫌自己手上的篮球不符合他的标准吗？不可能吧，自己的篮球可是国际篮联标准的比赛用球。

“现在开始练习拍球要用两个球。”

史密斯教练的话让流川惊呆了。

“教练，这个拍球训练不是让自己更熟练运球吗？这个比赛又不能同时用两个球？”

流川还是很好学的询问道。

“是的，比赛是不能同时用两个球，但是同时拍两个球的训练能更好的让你有更好的球感，因为两个球会让你的运球空间更加狭小，而且更容易出现很多意外的情况，所以我们都是坚持同时用两个球来训练拍球的。”

史密斯教练解释道。

说完后，史密斯也拿过两个篮球，开始拍起来，虽然他的排球节奏很慢，不过流川还是很清楚的看见两个篮球在史密斯教练的手中不停的拍打着，球和手经常互换，而且有时在身前，有时在身后，有时在胯下，有时是两个球一个方向，有时是两个球不同的方向，总之，多加了一个球的拍球让训练更加的复杂。