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第六章 子午阴阳觉（第4页）

而后，他关好门，盘坐在床上，双手掐诀，凝息定神，做了一个古怪的手势。

没多久，脑海便是一阵空明，一大片自己曾经修炼过的知识信息，宛如潮水般汹涌袭来。

“就这个了。”

他随意瞄了眼，将其中一片修炼知识给吸收，开始在基础修炼之后的进一步强化修炼。

这是一部叫做《子午阴阳觉》的修炼法门，所谓《子午阴阳觉》，就要联系起养生的三宝了。

养生之道顺口溜：“没病要用养正药，三寒两倒七分饱；少和妇人贴肚皮，多吃肉蛋满地跑。”

俗话说，养生有三宝：三寒、两倒、七分饱。

所谓“两倒”

，就是指要睡好“子午觉”

。

所谓子午觉，就是指在子时和午时按时入睡，子时是从23点到次日凌晨1点。

夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”

，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴；午时则是从白天11点到13点，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为“合阳”

，这个点午睡有利于养阳。

子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”

，即晚上一定要在10点左右就准备睡觉。

子时之前，也就是11时之前最好入睡。

对于不得不从事熬夜工作的人，与其一直熬到三四点钟，不如在子时这段时间睡上一会儿，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

午觉则只需在午时，也就是11点到13点之间，休息30分钟即可。

因为此时阳气盛，工作效率最好，午睡时间过长，不仅浪费宝贵的时间，而且会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。

但是午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神，以利于人体阴阳之气的正常交接。

中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症的发生也不例外。

归根究底，子午觉非常重要。

而这部《子午阴阳觉》，便是从古老的养生之道中抽离出来的修炼法门。

简单来说，在特定的时间点睡觉来达到“合阴”

“合阳”

的状态，用此养生方式来温养自身体质，以求突破身体的极限，强化自己的实力。

显然，对于曾经修炼过的甄大来说毫无压力。

不过此刻还没到修炼的点，他先调节了一下身体节奏，顺着平缓下来的呼吸，让气息保持舒缓状态。

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