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市队那边对韧带的训练比起省队,还真的不大,每次的配合训练大多时候都会给人很搞笑的感觉。
而虎哥的韧带训练,那简直就是变态。
他总是轻轻松松地安排各种延长时间的……对于男运动员来说相当艰难的韧带拉伸训练,然后自己坐在垫了软垫的椅子上,翘着腿哼着小曲,偶尔看看杂志报纸,用手指抚摸自己长出来的胡茬。
往往这个时候,他手下的队员们已经痛得快晕死过去了……
不过,他的韧带训练方式虽然挺残酷,效果也很明显。
看看他手下的两名老将就知道了。
尤其是黎冰的韧带,那简直就是出奇地柔软!
好吧,大家一致认为黎冰干嘛来学游泳啊?他韧带那么好,随便下腰,随便就将腿抬到脑门旁边,随便就劈叉了……这样的人,就别来刺激他们了,直接去学跳舞不就好了?
每次教练说,开始拉韧带的时候,一群人就会下意识地战栗一下。
一般从最简单的动作开始,双脚与肩膀同宽,摸地,需要手掌心贴在地上。
好吧,这种动作……黑仔只能维持一秒,子轩五秒,大橙子十秒,萧云一分钟,黎冰,只要教练不喊停,他可以一直不起来。
然后就是右腿弯曲,左腿伸直勾起脚尖,弯腰抱脚掌。
这种动作要求每次维持1分钟……那种痛苦简直难以形容啊!
……
各种最基础的拉韧带动作结束,就开始两个人合作拉。
黑仔和萧云一组,大橙子和粗眉毛一组,子轩和黎冰一组。
于是……可想而知。
最幸运的是大橙子和粗眉毛。
最惨的不是子轩,而是黑仔。
子轩非常感激黎冰,他每次在做动作的时候,他不断跟黎冰小声说:“黎哥拜托你轻点行不行……我说停你就停下来好吧!”
面瘫的黎冰虽然从来不理他这番话,但是他真的会手下留情。
比如两个人合作最简单的动作:
两个人对着坐,双腿并拢伸直,脚掌贴着,拉着对方的手,然后我先拉你,你再拉我的,每次维持半分钟。
看看黑仔那边,萧云痞笑着一下子将黑子的手腕拉到脚尖处——黑仔瞬间就哇哇哇地叫起来,结果得到了教练的一个爆栗,顺带背上被踩了一脚,哭着喊着半分钟才终于起身了……
看得毛骨悚然的子轩拉完黎冰以后,黎冰开始拉他的手。
拉到手掌根部到脚趾间腿部就会很疼了,他必须坚持半分钟,他咬牙忍耐着。
这个时候,每一秒都过得很慢。
黎冰慢慢地,再用力……子轩的手腕到达脚尖。
非常疼……很疼……
大概过了20秒,子轩简直受不了了,开始轻轻地喊停!
黎冰没说什么,但是确实缓缓地往子轩这边送。
虎哥刚好抱着膀子朝这边走过来:“有没有到半分钟哦,我说黎冰,你可别让他偷懒,啊?”
“教练,已经到了半分钟了。
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