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这简直比在黎冰面前提到肖志杰还要恐怖100倍!
韧带训练很恐怖。
除此之外,还有很恐怖的训练,比如,水下闭气。
水下闭气那还用说,那是最简单的训练了。
一般当孩子初学游泳的时候,教练就会让他们把脑袋放入水中,进行短时间闭气,吐气,然后出水深呼吸,再闭气,水中吐气。
这是对水的一种适应。
但是现在这种水下闭气,就有所不同了。
不是只闭气1分钟,最开始每天延长5秒,在可以闭气1分钟30秒的时候,变成每天延长2秒。
不过即使这样,子轩还是觉得——简直太难受了!
!
那种没有氧气的感觉,简直就像是游8000最后100米的那种感觉差不多。
心脏跳动得特别迅速,脑袋越来越迷糊,满脑子想的就是——不行了,不能再闭气了,我快死了!
可是每当他觉得自己不行的时候,黎冰都会深深地刺激到他。
教练所谓的,他可以闭气5分钟,这真的不是吹牛的。
黎冰每天游泳之前的热身运动,总有一项是这样的:
他跳入水中,然后就像游鱼一样,戴着泳镜从一边,缓缓地滑行到另外一边,再滑行回来,累了的话,就停留在水底,有时候几乎全身贴在水底,又或者盘腿坐在水中——子轩简直想要将这个人解剖了,看看他是不是有鱼那种“腮”
的结构,他到底是不是人啊!
他也见识了这种训练给黎冰带来的效果……
他的确在游自由泳的时候,一般采取的是“4划一呼”
的方式。
这种方式确实可以让他游得更快——原因是,一般人呼吸的时候,难以避免的会破坏平衡感,增加水的阻力,而少呼吸一次,多划动四肢,当然会快很多咯!
黎冰的数据是惊人的。
在子轩问黎冰成绩的时候,虎哥得意地说:“哈哈,我得意门生200米自在全国排名列第六哦。”
“全国?第六?!”
“那是当然。”
虎哥的声音低了下来,“1分46秒88,而且这还是他恢复半年以后的成绩。
现在应该会更好。”
“……”
子轩在上回决赛自由泳200米用时1分50秒02……
慕枫的……对了,慕枫最新的自由泳成绩,是1分46秒60!
他惊讶地睁大了双眼:“怎么会?!
他竟然只比慕枫慢了028秒!
……可是,他明明无论在身高、体型……所有的硬件条件都不及慕枫啊!”
是的,黎冰身高179,肩膀不够宽,身材总的来说比较瘦削。
他内部的力量,无论是持久力还是爆发力根本与190的慕枫就不在一个层次上!
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