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第十二回 糟糕透顶的男单自由滑(第1页)

女单短节目结束后就是一个15分钟的浇冰时间,利斯腾科还是在最后一组上场,他这次显得比较紧张,一直在健身房中练习,压根不关注其他人的比赛。

在女单比赛的这段时间里,他进行了引体向上、俯卧撑和跳绳三种运动,来保持自己身体的状态。

尼基申在结束两位女生的比赛后,径直来到训练室,找到了利斯腾科,尼基申看得出来利斯腾科心情不是很好,于是尼基申让他先停下来,两人简单交流了一下,尼基申让他先休息一下。

对于这次自由滑的动作编排,尼基申对利斯腾科说:“今天的自由滑中,我们把后外结环四周跳给换成后外点冰四周。

我们必须保持这一阵套节目完整。”

“我明白教练。”

利斯腾科说道。

不一会儿,自由滑前两组的比赛结束,通过广播听到消息的尼基申让利斯腾科到后台准备。

换上比赛服,穿上冰鞋,利斯腾科和其他第一组选手一起来到了后台,在这些人种还有一位本赛季刚刚从青少年组上来的马克西姆·查迪诺夫,他现在15岁,刚刚过了自己的生日,在之前的短节目中这位查迪诺夫排在第二位,他有机会冲击自己的第一座全国锦标赛的冠军。

利斯腾科在准备区,简单了跳了几下了,找一下跳跃的感觉。

20分钟之后,倒数第二组的比赛结束了,广播中传来播音员的声音:“现在请最后一组选手商场热身。”

话音刚落,6位选手排成一条直线,依次登场,所有选手在通过小门之前都是统一的动作,取下冰刀上的硬质塑料套,脱下用来保暖的外套,并且将两个东西都交给了自己的教练。

根据不同的出场顺序,每一位选手的热身各不相同,作为第二位就要出场的利斯腾科,在热身阶段就必须把身体的状态调到比赛时的状态。

六位选手的热身动作可以略有不同,但是比赛中用到的旋转,和跳跃动作都是必须的赛前热身项目。

利斯腾科,左脚滑了一个弧线,之后把自己身体重心转移到sweetspot上,接着他左脚弯曲,身体下蹲,右脚向前伸出,整个人开始了旋转。

接着他在慢慢站起,本来向前伸出的右脚也收回,随着身体站起身,双手做出和合抱姿态,进入一个双足旋转。

另一边查迪诺夫,则在做滑行动作,之后,在一个转弯之后,查迪诺夫进入了向后滑行的阶段,他踩到后脚后外刃滑行,他进入一个弧线,左脚作为自由足略微抬起,身体转了一圈,接着左脚交叉到右脚之前,并且轻轻地放在冰面上,之后右脚蹲膝,同时右脚发力起跳,转胯和肩膀,同时带动身体转动,查迪诺夫在空中逆时针方向旋转四圈,之后右脚后外刃落冰,双手打开,左脚作为自由足向后伸出,整个人向后滑出。

在查迪诺夫完成自己的跳跃动作后,利斯腾科也开始进入了自己的跳跃,同样他也向后滑行,左脚向后点冰,起跳,身体在空中逆时针方向旋转,双手抱紧,在空中完成了4周之后,右脚的后外刃落冰,双手打开,自由足向后伸出,整个人则是向后滑出。

过了一会儿,广播里传来了播音员的声音:“现在热身结束。”

于是除了第一位就要出场的选手外,其余选手都赶紧下冰,因为马上就要上场的关系,所以选手们下场后一般不会套上外套,特别是第三和第三商场的,毕竟最多10分钟的时间冻不死,但是冰刀上的保护套还是需要套上的,因为谁都不想把冰刀弄钝,那可是**烦了。

利斯腾科在后台调整呼吸,4分30秒的比赛很快就结束了,冰上的选手还在接受观众的之一,但是利斯腾科此时已经开始上了冰场,尼基申在场边和他做最后的嘱咐:“一定要保证节目完整。”

利斯腾科点了点头。

尼基申接着说道:“前四位选手,这次的自由滑的难度和你都差不多,只要完成好,应该没有问题。”

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