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51 测试肌肉（第1页）

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最终徐峰还是被罗老师忽悠去按照他的训练法训练了。

罗老师带着徐峰来到健身房，只见罗老师道：“我的训练法就是练肌肉，你知道人身上有多少块肌肉吗？”

“不知道！”

徐峰道。

“人身上总共有639块，总重量约占体重的40%。

肌肉固定在骨骼上，牵引骨关节活动人体肌肉共639块。

约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。”

“哦！”

徐峰道。

“一般人锻炼都是骨骼肌。”

罗老师继续道：“就是我们俗称的胸肌、腹肌、背肌等等骨骼肌！”

“那平滑肌是什么？”

徐峰问道。

“平滑肌是你身体里面的消化系统、血管、膀胱、呼吸道之中！”

罗老师解释道。

“那心肌是不是在心脏之中！”

徐峰举一反三道。

“没错！”

罗老师点了点头。

继续道：“人体的骨骼肌可以分为红肌和白肌两种纤维。

红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使我们进行日常行为活动。

而白肌纤维则依靠内部快速化学反应迅速伸缩，其特点是持续、反应时间短，其反应时间是红肌纤维的四分之一。”

“也就是说红肌代表爆发力，白肌代表耐力！”

徐峰道。

“没错！”

罗老师点头道。

“好了，该讲解也给你讲解的差不多了，现在我要给你测一下你的耐力和爆发力！”