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陈天海话锋一转,改口道:“你的情况我已经有所了解,接下来的测试将改为日常训练。”
嗯?!
韩箭有些诧异,说好的测试怎么突然改成日常训练了,仅仅一项深蹲就看出他的体能层次了?
陈天海无奈地解释道:“你这个混小子太猛了,我怕再来两项测试,要么你把自己搞废了,要么你把我搞废了。”
韩箭:···
韩箭刚刚的表现确实很猛,冲击极限修炼法是风林晚教给他的,但却是一种非常危险的训练法,一般人哪里敢这么玩,尤其是一天中连着玩极限冲刺,几条命也顶不住这么折腾啊!
作为职业体适能教练的陈天海看出了韩箭的凶性与威猛,自然得适时的改变训练节奏与方法。
“我提醒你一句,极限冲刺法虽然能快速的提升体能,但对于身体的消耗也是极大的,即便像我们拥有治愈技能的辅助,也不敢连着来,一天最多一次,明白么?”
韩箭板着脸,一天一次?!
那不是大大的脱缓了他变强的节奏么?
陈天海看出了韩箭的不情愿,拍一拍他的肩膀,劝导:“年轻人,莫逞强,你年轻,在长身体,健康最重要,要注意节制!”
年少不知节制,老来空留余恨啊!
韩箭无奈,只能暂时听从陈天海的教导,但如果他有超强自愈力这种神技在身,绝对能打破陈天海所谓的限制,一天不止一次冲击极限,只要魔力充足,想来几次就几次。
只可惜白银巅峰的超强自愈力是韩箭无法吸收的虚空宝珠。
话归正传,韩箭便跟着陈天海开始了日常性训练。
陈天海为韩箭安排了各种自重性的训练动作,诸如开合跳,俯卧撑,仰卧起坐之类的基础训练动作。
这些动作虽然看上去简单,但经过陈天海的细节纠正与重新编排,成为了一套非常适合韩箭提升体适能的训练动作。
仅仅半个时间的运动量,就让韩箭大汗淋漓,收获不菲。
“好了!
今天就到这里吧!”
陈天海见韩箭的体能已经到达了一定的生理极限,若是再训练下去,那就适得其反了,所以他叫停了训练,便开始从他的背包中取出各种道具。
陈天海的背包就是之前那个与他身高差不多的巨大背包,韩箭也曾好奇这里面到底装了些什么东西。
当陈天海依次拿出狼牙棒、硬物滚轴、筋膜放松球等等凶残之器后,韩箭的脸色由白变红,再由红变白,大气都不敢喘一声。
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“来,躺下!”
陈天海指着一张瑜伽垫,示意韩箭躺上去,手里拎着黑色的狼牙棒,像极了索命的黑无常。
“这···不好吧!”
韩箭皱了皱眉头,目光一刻儿也没离开陈天海手中的狼牙棒。
陈天海严肃道:“快点儿,你不想下午走不动道儿,就给我乖乖躺好!”
喂!
我躺下了才会下午走不动道儿吧!
你想那它对我做什么?!
“当然是放松了啊!
你以为我要干嘛?”
任何训练之后必须有着专业的放松与拉伸,这对于身体的恢复与增强有着关键性的作用,在训练过程中得到提升的只是人的意志力与任性,而只有在放松后的休息时间,才是人体获得提升的关键期。
陈天海细致地为韩箭讲解放松的重要性,而他手里的狼牙棒,便是放松肌肉的神器之一。
韩箭信了!
然后韩家训练场发出了杀猪般的惨叫~~~
韵味久久回荡于心!
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