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后花园谢瑍讲武道演武堂子明传太极（第3页）

看得见，摸不着，处处空虚，故拳论说‘一羽不能加，蝇虫不能落’，此之谓也。”

谢瑍说完最后一句讲解，“现在，我开始教授拳式，为了易学起见，选太极拳代表性的拳式连成36式，俟此精熟之后，再授其他。

仔细看好了。”

谢瑍说完，自然站立，目视前方。

内固精神，外示安逸，虚领顶劲，头正虚顶；唇轻闭，齿轻合，下颌微内收：沉肩坠肘，含胸拔背，开胯圆裆；两膝微曲，全身放松，呼吸自然，意存丹田。

这是太极之预备式。

所谓预备式就是为练拳做准备的，有助于习拳者进入状态，这些要点在整个练拳过程中都要时刻注意。

三人但见谢瑍此时，一身白衣，纤尘不染，似悠然安闲，又重如山岳，明明只是静静的站着，又似乎看到一种蕴藏的力量一触即发。

这就是“势”

，有人也称之为“场”

。

有顷，这种势达到极处，忽转化为无，如一池静水。

谢瑍身微下蹲，两肘微曲，两掌心朝下，眼向前平视；接着身微左转，同时两手左逆右顺缠，向左前方抬起与肩同高。

身体右转，继续下蹲，重心全部落于右腿，左脚抬起；转体同时，双手仍双缠向右后展开，掌心超右后方……就像平静的水面掠过一缕微风，一动全身无有不动。

“金刚捣碓”

是预备式后的第一个正式拳式，我个人觉得对初学者而言，这并是一个易学的拳式。

当然这还要看各人的悟性。

谢瑍有意放慢了练拳的速度。

三十六式陈式太极拳，正常速度练习约需要五六分钟，快的话只要一分多钟就可以练完。

谢瑍这次演练足足用了十三分钟。

谢瑍练完，收势，静立有顷，方才开口道，“可看清楚了？”

“子明，此拳虽无大开大合之式，然内旋外转，阴阳变换，皆为弧线，加之舒缓柔慢，与当世迥异，古未之有也。

学不易也。”

谢玄道。

“幼度之言甚是，子明，可有妙法？”

王献之急道。

张虎未言，一旁倾听。

“父亲得内外阴阳圆转之意，已是入门。”

又转头对王献之说，“七舅所言妙法，有二，一是太极之意切忌僵硬，打拳要放松放软，至柔者至刚；二是初始练拳首在形，打拳时想着我行拳的样子，力求形似，进而求神似，至形神皆备之态方为第一步完成。”

“大少爷，如你此技，至于何境？”

张虎双目露崇敬之色。

“我得仙师亲传，可比三十年苦功，此得天独厚之机，可惜只此一人。

我之境，已臻大成，离返虚不远矣。

你们且自行练看，我在一旁指正。”

谢瑍道。

三人排作一列，开始凭着记忆练习。