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第26章 训练（第3页）

而且现在时间不早了，你好好指导一下诺婷，别耽误时间了。”

秦承启闻言，思索了一番，现在确实不早了，如果非要帮顾若笙按揉肌肉的话，确实有些不合适。

所以她转身便去指导夏诺婷。

对于夏诺婷，秦承启考虑到她的训练量，再加上她的身体情况，综合考虑下，只教授了一半的动作量。

夏诺婷对此有些疑惑，出口问道：“你怎么只教了我一半的动作呢？”

秦承启闻言解释道：“夏小姐，我是考虑了一下你的身体状况做出的决定，而且如果今天教授太多的话，可能你明天手臂就抬不起来了。

总归孙导给的时间很足，你也不必太过急于求成，速度快不代表效果好，适合自己的最重要。”

夏诺婷闻言，便点了点头。

她心中暗道，自己确实是着急了，既然时间足够，那么也不必紧赶慢赶，凡事适合自己便好。

夏诺婷之前的肌肉早就负荷了，简单的肌肉按摩只能暂时起到舒缓的作用，现在没有感觉，只是肌肉还处于工作状态。

再加上现在的高难度动作，只匆匆练了两三组，动作的顺序是梳理出来了，至于熟练度则需要继续训练。

训练结束后，秦承启考虑到夏诺婷的身体状况，以免她明天无法继续训练，还是不得不去帮她舒缓一下肌肉。

“夏小姐，我看你今天训练的量有点负荷了，如果你信任我的话，可以让我帮你按一按？”

夏诺婷闻言，心中有些惊讶。

当时她看着秦承启帮顾若笙按摩，不得不说，她也是挺羡慕的。

但是又想到秦承启是顾若笙的保镖，她又有些不太好开口。

秦承启的提议无异是让她有些心动，她看了顾若笙一眼，感受她眼神中的同意之后，便回答道：“这样的话就麻烦你了。”

对于夏诺婷，若非实在没办法，说实话秦承启也不太愿意接触陌生人。

因此按摩的手法也就没有对待顾若笙时的那般精细，只粗粗通了一下经脉，冲散了淤血后，就收回了手。

“夏小姐，我已经帮你疏通了大多数的经脉。

你回去的时候可以让你的助理帮你用药酒再推拿一番，再泡一泡热水，第二天的话应该就不会有太多的问题了。”

夏诺婷在秦承启的按摩下，感觉到一股暖流冲刷着手臂上的淤青，酸疼感得到了极大的缓解，如今又听到她的细细嘱托，对她的印象就更好了。

“今天也真是谢谢你了，如果不是你的话，恐怕我明天可能真的用不了手了。

你也别夏小姐，夏小姐的叫我了，我比你年长几岁，你如果不嫌弃的话，就叫我夏姐吧。

我叫你承启如何？”

秦承启闻言点了点头，名字于她而言无非只是个代号，况且周围的人都这么叫她。

相比于女生组这边进展得如此顺利，男生组那边便只能用哀嚎声来形容了。

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