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“这三招,都是保命性质的,你不要看它简单,都是身经百战训练出来的。
多多练习,最好是刻在脑子里,变成下意识的动作。”
宋熠再三强调,其余人也不敢大意了。
她跟叶绵绵一组,老爸跟老妈一组,开始训练。
小暖觉得有意思,也在旁边看着,津津有味的,但是并不上前。
小不点跟在她的身边,一副小伙伴的样子,相当的有爱。
到十一点,训练才算结束。
大家都处了一身的汗,浑身热血沸腾的。
“下午大家就在家里面训练,这个机器就在楼道里面放着,想练习的就过来。
明天早晨,我来验收成果。”
一天基本上只有两个小时在一起,也挺好的。
要是一直在一块,多少也不太方便。
回到家里,几人都张罗着擦一下身上,换个衣服。
要不潮乎乎的贴在身上,也不好受。
小暖是抱着热水袋的,运动的不多,但是手脚都挺暖和的。
蒋媛出来,帮着秦月做饭。
“哇,老妈,绝味鸭脖啊!”
“是呀,之前冻在冰箱的,拿出来一些给你吃。”
其实,秦月是想不明白的,闺女怎么喜欢吃这个,又没啥肉,还辣的很。
蒋媛看着老妈把鸭脖子和鸭架,都放在了盘子里,然后上锅蒸。
这可能是解冻最快的方法了吧,同时,之前做好的黄焖鸡,也放进去一盘子。
“昨天吃火锅,剩下不少青菜,咱们晚上做个麻辣香锅,中午就炒个青菜蘑菇吧。”
“行。”
荤素搭配,营养又美味。
一家人开开心心的吃午饭,上午虽然只有两个小时,也是十分消耗体力的。
所以,这饭吃起来额外的香啊!
老妈还泡了金银花茶,放了满满两大勺子蜂蜜。
“大家都喝一点,天气冷了,才容易上火呢。”
“好,对了,妈,等会咱们都休息一下,然后起来再练习一下吧,我觉得还挺有用的。”
“行,没问题。”
三个人都不排斥学习一些保命的本事,万一就用到了呢。
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