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番外 晄轮大会4（第2页）

虽然这个时间睡觉还早，但也很晚了。”

堇：“啊？可是我们才刚刚做了简单的拉伸和深蹲，为初学者设计的循环训练，必须依次加强不同部位的肌肉，才能提高心肺功能。”

“而且新的绳索器械也到了，我还想教她们其他种类的孤立式训练呢。

甚至还准备了大家运动结束就可以喝的蛋白质饮料。”

桐生战鱼笑着说道：“堇准备的很充分呀！”

堇：“那当然，难得接到研讨会的训练委托，怎么可以马虎。”

“人体是由各种变量组成的，不同部位的肌肉，成长的条件和所需的时间都不同，采用统一的训练日程，可能会产生误差。”

“所以我们健身部会仔细分析每个选手的食谱和生活习惯等等，定制出最适合每个人的日程。”

“正如我之前说的，这次大运动会是一次向学员传播运动魅力的机会，同时也是证明我们健身部实验成果的机会。”

“所以我就更加期待这次大运动会了。”

诺亚说道：“健身部的各位都这么努力，希望千禧年的学员们可以在大运会上创造佳绩。”

堇泄气地说道：“嗯，很遗憾，这很难。”

“毕竟参赛的大部分选手都是未经过专业训练的新手，训练时间也不够充分。

不过没关系，大运会的价值在于参与，不在于胜负和成绩。”

“……但这确实让我感到有些遗憾，本来我为了弥补时间的不足，制定了让肌肉高效成长的计划，但是大家都离开了……”

桐生战鱼疑惑地问道“堇是不是你的计划太难了？”

堇：“不可能，为了打造均衡的肌肉，我只要求每个人每天做两个小时的无氧运动。”

“当然，热身用的拉伸运动和强化心肺功能运动时间不包括在内……就算这样，一天也不超过四个小时。”

桐生战鱼想（我好像知道来健身部的学员为什么会逃跑了。

）

堇：“话说回来，难得来运动中心一次，教练也运动下吧？”

听到堇的话，桐生战鱼马上说道：“我们该时间回去了，对吧诺亚？”

随后桐生战鱼向诺亚投去了求助的目光，可是……

诺亚笑着说道：“不没有必要那么着急，现在只要去工程部领取修好的机器人就行了。”

“毕竟是我请她们帮忙，去早了感觉就像督促她们工作那样，所以太早到不好，在这休息个30分钟也没有关系。”

堇：“30分钟呀……”

“用来做些简单的负重刚好合适。”

听到堇的话，桐生战鱼顿时整个人都不好了，问道：“那……诺亚也来一起运动吗？”

诺亚笑着说道：“那当然。”

看着诺亚腹黑的小表情，桐生战鱼顿时觉得不妙。

诺亚：“哎呀，突然来了个紧急邮件需要处理。”

“很遗憾我要先去工作了。

老师就趁这段时间，和堇享受一下运动的乐趣吧。”

说完诺亚就头也不回地跑了。

堇：“正好我也想和教练一起用新引进的超级史密斯架，来试试胸肌和二头肌的孤立负重训练呢！”

“来，老师我们开始吧……”

（大家评论，催更一下求求了……）

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