手机浏览器扫描二维码访问
上午的训练拓展了新内容,在齐步走的基础上教了正步走。
正步的困难不仅在于保持平衡,更在于如何让队友不踩你的鞋。
人和人的身高与腿长都是有着差异的,因此保持抬腿幅度一致十分的不容易,就做好正步行进姿势这一项几乎就练了一个小时。
先是从保持摆臂抬腿30秒开始,再逐步延长到几分钟。
符源拓虽说早就做好了心理建设,也没想到抬腿这个简单的步骤做起来这么难,因为双臂要根据口令进行如同齐步走相似的摆动,不一会就有人失去平衡脚尖点地,按理这就算失误必须要打报告,没打报告算违规,拉出去做二十个俯卧撑。
因此这一个小时报告声不绝于耳,也不乏有人被拉出去罚做俯卧撑。
梁慎的眉头一直没松弛过,眼见已经有区队在练习正步的行进了他心里也焦急,在众人继续连抬腿的时候喊道:
“如果咱们区队在休息前正步静止的姿势都练不好的话,那就取消休息继续训练。”
话音落下,七区队所有人的精神重新紧绷。
梁慎恨铁不成钢的目光扫过了他们每个人的面庞,没有人敢和此时暴怒的他对视。
一阵微风吹过,几片宽大的树叶簌簌落下,躺在队伍旁的地面上。
“正步...走!”
突然李东锋沙哑却又清晰的嗓音乍起,梁慎看着已经在篮球场中央来回走了几遍正步的二区队,朝着身前的七区队继续道:
“你们好好看看人家二区队,同样都是新生,怎么他们就比你们做的好?是不是我给你们的好脸太多了,要不就都去阳光底下练。”
二区队完全可以用魔鬼训练来形容,从站军姿开始他们的区队长李东锋就拿着扑克牌夹在每个学员身上,如果掉了就去做俯卧撑,同时带训学长学姐也会去检查手臂夹得严不严实,不严实依旧要去做俯卧撑。
此刻更是,只见他们区队长拿着齐步走时候的拖布杆子衡量标准,一排一排的反复练,一个人出错一排重新再来一次,看的人胆颤心惊。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
“能不能练好?”
梁慎见敲打的差不多了问道。
众人:“能!”
梁慎点了点头,低声说了一句:
“这才像点样儿。”
随后便与其他带训学长学姐重新检查起来。
可能是真的担心区队长发火把他们带到篮球场中间晒着,也可能是被他的话深刻地触动了内心,七区队众人接下来的失误明显少了许多。
好不容易来到了休息的时候,五区队、六区队已经坐在马扎上喝起水了,这谁看了不眼馋,但梁慎没下命令谁也不知道能不能有休息的机会。
凌霄和他对视了一眼,目前队伍已经可以开展正步行进,像是在询问他是否要让他们休息,后者又在整齐的队伍中来回走了几圈,还算是比较满意,道:
“表现得不错,休息吧。”
按照每一排的顺序带队到了各自的马扎上坐下,刚坐下嗓子早已渴得冒烟得王嘉善便拿起水瓶大口地喝着,像是一只在沙漠里行走了半个月终于看见水源的骆驼。
中考结束不久后,妹妹苏晓萌突然回到苏文远的生活里WTF?我的妹妹怎么可能是异能神?...
这是一部荡气回肠的都市情缘小说,它如长河般的悲壮凄美,主人翁江梦远与青梅竹马的恋人西楚艳演绎了一场生死永相随,不离亦不弃。爱到白头老,相守亦相望那份纯真纯美的生死之恋。后来,西楚艳因为一场意外永远地离开了他让他伤心欲绝。从此,主人翁江梦远的人生轨迹发生了巨大改变,他将情归何处呢?...
闪婚一个月后的某一晚,他将她封锁在怀里。她哭你这个混蛋!骗子!说好婚后不同房的他笑我反悔了,你来咬我啊?从此,他食髓知味,夜夜笙歌傅言枭,你有钱有权又有颜,可你怎么就这么无耻!...
程晓冉真的觉得自己的人生糟糕透了!直到她嫁给了顾蔚承那个冷酷,霸道,变态,无耻,邪恶的男人后,她才知道原来这个世界上还有让她更抓狂的事。一夜,夜色如墨,某俊美非凡的男人优雅的解着扣子。听说你对记者说我是只狼?程晓冉瑟瑟发抖,转身一笑,还没还得及逃便被男人抓住。这个俊美非凡的男人果然不是好惹的...
神秘的宇宙之中万族林立,而来自地球的少年为复活师尊踏进了这浩瀚的宇宙却发现惊天之密什么帝国皇子异族天才上古大能,凡是阻我前进者皆为我剑下亡魂!我有一剑可破三千星域!我有一道可镇太古万族!我有一法可逆天地乾坤!!!...
两年来,深爱的丈夫态度冷漠,绯闻漫天,却从不碰她,她默默忍受,直到有一天他说别的女人怀了他的孩子。心痛买醉,却不想和全城女人心中的钻石级单身汉凌司夜纠缠在了一起,自此她的生活发生了翻天覆地的改变,当她沦陷时,却发现他接近她早有目的四年后,她在一场宴会中和凌司夜相遇,她身边多了一个奶娃娃,他身边也有了一个娇...