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第76章 浪子回头金不换（第2页）

一是不能太胖，体重超标会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节和脊柱等承重关节。

好在郝婶子属于不胖不瘦的身材。

二是要多运动，她便建议郝婶子平日吃过饭后多走走，还可以跑跑步，跳跳绳，有助于消化的同时还能增强体质。

郝婶子闻言，有些诧异，她不确定道：“这样做真的能缓解我关节的疼痛？”

宋清泞点头：“运动是对关节有好处的，只要不过度就好。

过不了多久天气也会转凉，婶子您平日里还要注意保暖。

尤其是冬天，手套、帽子、围巾和护膝都用上，防止再受凉。”

郝婶子点头，确实需要多注意，这膝盖一疼起来，简直要人命。

宋清泞想了想，又嘱咐道：“平日里还要多吃点蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等食物。

太油太咸太甜的东西尽量别吃，这些食物可能会加重关节的炎症。

郝婶子见她说的有板有眼，立马就相信了，想着家里往后的一日三餐可做些调整。

宋清泞送她回来后，便又回到了莫家。

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此时，莫北河终于是做好了一碗看上去还不错的阳春面，小心端着进了产房。

宋清泞原本要去产房的脚步一顿，立马转移了方向，去了自己屋里。

小琪琪果真还没有睡着，此时正侧躺在炕上，睁着一双黑亮的大眼睛定定的看着门口。

见着宋清泞进来，她立马从炕上翻身爬了起来。

“清姑姑，弟弟……”

宋清泞大步上前抱住了她的小身子，笑道：“姑姑带你去看弟弟好不好？”

“好……”

小琪琪重重点头。

宋清泞便弯下身子帮她穿好了鞋，这才牵着她的手去了闵秋果夫妻的房间。

此时，小皮皮咬着小手，躺在炕上睡得香甜，郝二嫂子林惜在一旁守着他。

宋清泞走过去，压低嗓音朝她道谢：“惜嫂子，真的是辛苦你了。

你快回家休息，这里我来守着。”

林惜是真的困了，昨夜子时便来到了莫家，一个白天过去，紧绷的神经终于得到缓解，现在只想躺倒在炕上呼呼大睡。

“那我和嫂子就先回去了，清娘，孩子半夜饿了会醒来，你到时候抱着他去产房找秋果喂奶；要是孩子拉了裤子，你要及时帮他换，要是捂一个晚上，屁股得烂掉的。

还有，孩子晚上会哭闹，你把他抱在怀里多走走，轻拍他的后背，切莫让他自个躺在炕上，那样哄不好。”

宋清泞见林惜一点也不放心她的模样，有些好笑，忙上前挽着她的手臂送她出去。

“惜嫂子，你就放心吧，我会照着你说的来，绝对不松懈。

你快回家休息，好好补上一觉。”

林惜点头，和等在外头的莫如菊先离开了。

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