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第十章超量恢复,功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校”
学习已经有了半个月的时间。
半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。
可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。
他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。
他的身体素质,也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动。
还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。
不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动,这些加入的动也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。
锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”
欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。
然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。
不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。
不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”
这点苏劫认同。
“你的悟性很高。”
欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。
所有的一切,都围绕这四个方面来训练。
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