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第40章 启航和修炼（第3页）

在这浩瀚的海洋中，这艘双桅帆船就像是一个勇敢的探索者，坚定地驶向未知的远方，去追寻那无尽的梦想与冒险。

罗恩看过卢卡斯的示范之后，眼神中闪烁着渴望与决心。

他深吸一口气，用力一蹬，尝试着跳跃，却只能跳起一小段距离，更别提在空中踏步了。

他的身体在空中短暂地停留了一下，然后便落了下来，发出一声沉闷的声响。

此时，海面上波光粼粼，反射出耀眼的光芒，与罗恩略显沮丧的神情形成鲜明对比。

海浪有节奏地拍打着船身，仿佛在提醒罗恩不要气馁。

几只海鸥在船的上方盘旋，它们的鸣叫声清脆悦耳，为这紧张的修炼氛围增添了一份生机。

卢卡斯走到罗恩身边，拍了拍他的肩膀，鼓励道：“别灰心，罗恩。

这不是一蹴而就的事情。

还记得我们刚开始修炼的时候吗？你也是从一点不会慢慢进步的。

现在只不过是遇到了新的挑战而已。”

罗恩抬起头，看着卢卡斯，说道：“卢卡斯，我知道，可我就是有点着急。

我想快点掌握这些技巧，变得更强大。”

卢卡斯微微摇头，说道：“强大不是一朝一夕的事情，需要时间和努力的积累。

我们现在要做的就是踏踏实实地训练，一步一个脚印。

来，我们先从加强‘剃’的修炼开始，增强你的腿部力量。”

于是，罗恩开始了艰苦的训练。

汗水从他的额头滑落，滴在甲板上，形成一个个小小的水印。

一次次地重复着这个动作，他的双腿逐渐感到酸痛，但他依然咬牙坚持着。

他的汗水如雨般落下，滴在甲板上，仿佛是他努力的见证。

每一滴汗水都在阳光下闪烁着光芒，如同宝石般璀璨。

在训练的过程中，罗恩时常感到疲惫不堪，想要放弃。

但每当他看到卢卡斯坚定的眼神和鼓励的笑容，心中的斗志便再次被点燃。

他不断地调整自己的呼吸和发力方式，努力寻找着最佳的训练节奏。

除了吃饭、休息和驾驶船只的时间，罗恩都在向卢卡斯请教技巧，全身心地投入到修炼之中。

卢卡斯也不厌其烦地为罗恩讲解着每一个动作的要领，纠正他的错误。

“罗恩，要注意腿部的发力点，不能仅仅依靠腿部的力量，还要借助腰部的扭转来增加爆发力。”

卢卡斯一边示范一边说道。

罗恩认真地听着，然后再次尝试。

这一次，他明显感觉到自己对于‘剃’的掌握有了一些提高。

随着时间的推移，罗恩每日都沉浸在艰苦的修炼之中。

清晨，当第一缕阳光洒在甲板上，罗恩便已起身，迎着海风开始热身，为即将开始的高强度训练做准备。

他会先进行一系列的拉伸动作，活动全身的关节，让身体逐渐苏醒过来。

接着，罗恩便投入到腿部力量的专项训练中。

他一次次地重复施展着‘剃’，一次比一次快一次比一次熟练，他都能感受到腿部肌肉的紧绷和力量的积蓄；每一次起身，他都努力将力量从脚底传递到全身。

汗水很快便湿透了他的衣衫，但他毫不在意，眼神中只有坚定和专注。

在深蹲训练之后，罗恩又开始了‘月步’练习。