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第二章 4逆四时之气了解身体变化守护你的健康（第2页）

夏季的“长”

气，不仅指自然界的万物繁茂生长，也寓意着人体内心气的充盈与旺盛。

心气，是推动血液循环、维持生命活动的重要力量。

“违逆了夏长之气”

，意味着在夏季没有顺应自然界的生长规律，比如过度贪凉、饮食生冷、长时间处于空调房中、缺乏运动等，这些行为都可能抑制心气的正常生发与运行。

“太阳就不能盛长”

，这里的“太阳”

并非指天空中那颗炽热的恒星，而是借喻自然界的阳气或是人体内心气的蓬勃与昌盛。

在中医的语境下，心气如同自然界中的阳光，是推动生命活动、维持脏腑功能的重要力量。

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夏季，作为自然界阳气最为旺盛的季节，本应是人体内心气得以充分滋养与壮大的黄金时期。

然而，若人体未能顺应这一生长规律，或因外邪侵袭、情志失调、饮食不节等因素导致心气受损，便会出现“心气内虚”

的状态。

这就像是原本应该阳光明媚的日子，却因为云层密布而失去了光芒。

心气内虚，其临床表现多样，如心悸不安，仿佛心中有小鹿乱撞；胸闷憋气，如同胸口压了一块巨石；气短乏力，稍一活动便气喘吁吁；还有失眠多梦，夜晚辗转反侧，难以入眠。

这些症状不仅影响了人们的日常生活质量，还可能进一步影响全身的气血运行和脏腑功能，形成恶性循环。

面对心气内虚的情况，中医主张“养心调气”

，通过调整作息、合理饮食、情志调养、药物调理等多种手段，旨在恢复心气的充沛与和谐。

比如，在饮食上可适当多食用一些具有补益心气作用的食物，如红枣、桂圆、莲子等；在情志上要保持乐观开朗的心态，避免过度思虑和情绪波动；在药物上则可根据具体病情选用养心安神、益气复脉的中药方剂进行治疗。

“太阳就不能盛长”

虽是一个富有诗意的表达，但背后蕴含的是中医关于人体与自然和谐共生的深刻哲理。

在理解并遵循这一哲理的基础上，我们可以更好地调养身心，保持心气的充沛与旺盛。

因此，针对这一问题，中医建议我们在夏季应注重养心，保持心情愉悦，避免过度贪凉，适量运动以促进汗液的排出和心气的宣发，同时注意饮食调养，多摄入清淡易消化、富含营养的食物，以滋养心气，保持身体的健康与平衡。

“违逆了秋收之气，太阴就不能收敛，以致肺热叶焦而胀满。

在中医理论中，秋季是收获的季节，对应五行中的金，与人体肺脏及太阴之气（肺中清肃下降之气）密切相关。

秋季的“收”

气，强调的是自然界的万物开始收敛、成熟，人体内的气机也应随之调整，注重收藏与内敛。

“违逆了秋收之气”

，意味着在秋季没有顺应自然界的收敛规律，比如过度操劳、熬夜、饮食辛辣等，这些都可能损伤肺脏，影响太阴之气的正常收敛。

“太阴就不能收敛”

往往与肺脏及其所主的阴气紧密相关。

太阴之气的顺利收敛，是肺脏维持其清肃功能、确保气机升降有序的关键。

一旦太阴之气无法顺利收敛，就如同秋日的凉风未能及时吹散夏日的余热，导致自然界失去平衡，人体内部也会因此产生一系列病理变化。

从中医的角度来看，肺脏主气司呼吸，又主宣发与肃降。

宣发，即肺气向上向外布散，将体内的浊气排出体外；肃降，则是肺气向下向内收敛，使清气得以吸入并沉降于下。

若太阴之气不能收敛，肺脏的肃降功能便会受到影响，导致肺气上逆或郁滞。

肺气上逆，轻者可能出现咳嗽、气喘等症状，重者则可能引发胸闷、呼吸困难等严重问题；而肺气郁滞，则可能表现为胸闷不舒、呼吸不畅，甚至影响到全身的气血运行和脏腑功能。

面对太阴之气不能收敛的问题，中医通常采用“养阴润肺、肃肺降气”