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第50章 食补（第3页）

这食量在普通人看来是有些离谱的，在人群中多少显得有些另类。

饭菜像一座小山堆在餐盘里，引得不少学生频频侧目，议论纷纷。

方士玉也不理会，往赵峨眉那边一看，顿时就皱起了眉头，像洁癖看到了什么脏东西。

这位女士，完全没有考虑营养均衡的问题啊。

赵峨眉的餐盘里基本上都是油炸肉食和甜品，几乎看不到一点带颜色的蔬菜，甚至连米饭都没有，取而代之的是炸薯条和抹茶蛋糕。

这一顿热量爆炸，但是营养比例严重失衡。

也亏得她是武者，不然这么个吃法，不说身材能不能维持，可能健康都要出问题。

年纪轻轻就能达到业余4段，实在不简单，以她的条件，如果能做到健康饮食，说不定晋升速度会更快。

一顿饭的影响或许有限，但别忘了每天都要吃好几顿，日积月累，积少成多。

武道修炼，自古以来就有食补的说法。

是药三分毒，药补虽然效果来得更快，吃多了却可能在体内积累毒素，反而不利于修炼。

而食补，除了食材有影响外，另一个重要的因素就是要做到营养均衡。

虽然过程缓慢，却胜在无毒无害，潜移默化。

“你有话想说？”

赵峨眉见他盯着自己的餐盘欲言又止，便主动问道。

“也没什么，”

方士玉忍得很辛苦，决定说出来，指了指她的餐盘，“就是你的饮食结构有点小问题。”

“饮食结构？”

“人体需要各种营养物质，如果饮食结构过于单一失衡，会给身体带来各种问题……”

接下来，方士玉竹筒倒豆子一般，从原理方面入手，结合案例给她科普了营养均衡的重要性。