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第2章 你好师傅（第4页）

“不过呢，我教你一个呼吸的方法。

你可要好好记着，这可是我的独门秘籍。

可以让你能感知到更多哦，小柯宇。”

冷天微的声音突然变得严肃起来，仿佛在传达一种重要的信息。

他的眼神专注而认真，似乎要将这个秘密传授给柯宇。

柯宇瞪大了眼睛，紧紧盯着冷天微的嘴唇，生怕漏过一丝一毫的指导。

这是一个难得的机会，对于他来说无疑是一次巨大的收获。

冷天微深吸一口气，然后缓缓地呼出，同时向柯宇解释道：

“首先，闭上眼睛，集中注意力，感受空气进入鼻腔时的温度和气息。

然后慢慢地吸气，尽量让气息深入肺部，感受肺部的扩张和充实感。

接着，再慢慢地呼气，让气息从肺部逐渐释放出来，感受身体的放松和舒适。

随后深吸的一口气，将那口气存于肺中，随后释放部分气体。

你的肺腔会被撑起，这样就可以一边说话，但是肺部依旧留有一些气。

随后你用肚子进行呼吸，等到肚子也吸了一口气之后再将肺部和肚子的气一同呼出。

整个过程记得要慢哦。”

柯宇聚精会神地听着冷天微的讲解，按照他的指示开始尝试这种特殊的呼吸方法。

他闭上双眼，将注意力完全集中在呼吸上。

随着第一次的呼吸，柯宇很难把握，因为做不到将气存于肺部再用肚子进行呼吸。

可当他渐渐尝试，逐渐能存于部分气体于肺部再进行腹式呼吸后，他感到头晕，不适。

“师傅，我头好晕啊，好累啊。”

柯宇一脸疲惫地说道。

冷天微微笑着，“这是非常正常的反应，你不必担心，小柯宇。

这种呼吸法实际上就像是将两次深呼吸合并成一次来完成。

当你的身体逐渐适应并习惯这种方式后，你就不会再感到头晕或疲惫了。”

他轻轻拍了拍柯宇的肩膀，表示理解。

看着柯宇那坚定而又充满期待的眼神，冷天继续说道。

“因此，为了让你的身体能够更好地适应这种呼吸法，我们需要开始进行一些体能训练。

这样一来，你就能更轻松地掌握这种技巧，并发挥出更大的作用。

从明天开始，我们就要进行跑步训练，这可是增强体能、提高耐力的好方法哦！”

冷天微鼓励着柯宇，眼中满是信任与期待……

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