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姐弟两个高兴坏了，互相击了一掌，郑文君更是跑出去，和她哥显摆去了，第二天，跟着苏沐练习的人，又多了一个郑少峰，以及，林芳涵和顾军！

郑少彬跳到苏沐的面前，眨吧着大眼睛看着苏沐，一脸的好奇，“小沐哥哥，你现在是什么等级了？是你厉害还是顾大叔厉害？”

“呃……当然是我比他厉害了，顾大叔不过是暗劲巅峰的武者，我却已经快摸到先天的边了。”

苏沐一脸得意的说。

开玩笑，普通的武者能和他比吗？

郑文君拉着郑少峰到了厨房，“小沐沐，你刚才说严昊去岱仙山脉里进级了，他会不会危险啊，我们要不要派些人去帮他护法啊？我听顾大叔说了，武者进阶都是比较危险，在武者联盟里，甚至还专门为武者进阶开辟了一处地方呢。”

“放心吧，苏家庄的灵气充足，很适合进阶的。

岱仙山脉深入人烟罕至，在那里进阶，不会有人打扰，而且我让他去的是大家伙的老窝，有它在，严昊是很安全的。

而且，我也打算在过几天去看看，如果有帮得上的，也好顺便帮他解决了。”

郑家人并没有意见，他们虽然喜欢严昊，和他毕竟没有血缘关系，会关心他的进阶，也只是出于好奇罢了，真正的关心并不多。

此时听苏沐这么一说，当下再没有人提及。

第二天一大早，苏沐早早的起来了，等到他来到院子里的时候，才发现郑少峰已经带弟弟妹妹等在了那里。

当然了，还有林芳涵和顾军。

苏沐暗自点头，目前看来，这三个年轻人还是不错的，尤其是看到郑少彬在他下来之前，明明前一刻还半眯着眼睛打盹，一发现他过来了，立即精神了起来。

苏沐上下看了一下三人，见他们都穿着丝绸制的宽松练功服，那架式倒是挺有范儿的。

“这套炼体术并不像其他的内功一样，是靠打坐冥想来吸收灵气进级的。

炼体术一共九层，每层九个动作，一会儿你们跟着我做动作，每一个动作尽量停留得久一些，最少也要坚持十五分钟，如果做不到，你们要做到自己能够坚持满十五分钟才能练下一个动作，如果能够坚持三十分钟就更好了。”

苏沐一边说，一边做起了炼体术的第一个动作，“我建议你们在学完第一层的动作后，最好巩固一下，做到每一个动作都坚持三十分钟，再学习第二层的动作，这样以后的基础才会更好。”

看了一眼陪在林芳涵旁边的顾军，“而且这套炼体术和其他的内功心法并不冲突，如果顾大叔有兴趣，也可以一起练的。”

顾军听他这一说，也不跟他客气，立即跟着他一起练了起来。

第一个动作做出来，郑少峰就知道为什么苏沐会提出来每一个动作至少要坚持十五分钟了，这动作看着简单，其实做出来实在是难，更别说是坚持十五分钟了。

他只坚持了不到三分钟，就坚持不下去了。

只这一个动作，就让郑少峰直喘粗气了，郑文君比他更不如，两分钟左右就投降了，郑少彬占了年纪的便利，倒是比他的兄姐们多坚持了几分钟。

顾军到底已经是暗劲期的高手了，这么一些简单的动作他做起来虽然吃力了些，两三次后就顺了起来，等到天光大亮的时候，顾军已经把前面三个动作都学会了，而且全都能够做到坚持三十分钟，这让其他人各种羡慕嫉妒恨。

等到气息平稳下来后，郑少峰咬咬牙，又练了起来，郑文君和郑少彬也是。

他们练武的决心可是很坚定的。

第一天的教学，除了顾军，苏沐只教了他们第一式和第二式，然后把其他的招术全都用dv拍了下来，直接交给顾军了，让他自己照着学，同时充当那几个新手的临时老师了。

然后他宣布，他要进山看看严小昊怎么样了。