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第六十章 角色跃升（第3页）

想了想，唐宋把运动轨迹截图分享给了温软这位健身达人。

留言道：“感觉最近体脂率下降的有点慢了，有什么好的建议吗？”

按照胡明丽的说法，温软是个跑步爱好者，能完整的跑完半马那种。

很难想象，她那种身材，耐力竟然还这么强，天赋是真好。

“叮咚——”

【温软：“如果你对减脂效率要求比较高，除了跑步、跳绳这些有氧外，可以每周增加一两次无氧运动。”

】

【温软：“最好是在健身房里，通过专业器械，减脂的同时还可以塑形。”

】

唐宋：“感谢建议，想问一下，如果我想跑完半马，5公里的配速应该达到多少？”

【温软：“如果是2小时30分内完赛，5分30的配速就可以。”

】

唐宋擦了擦脸上滚落的汗珠，身体前倾，手肘抵住膝盖，感受着夜晚的凉风，和温软有一句每一句的聊起了跑步和音乐。

……

2023年4月26日，周四，晴

上午11点钟，云溪大厦。

唐宋将车停好，小跑着进入电梯间。

等待电梯的功夫，他的双手时松时紧，目光一直盯着led屏幕上的楼层数字。

快步走入电梯。

走走停停好一阵，终于抵达30层。

刷卡进入公司，绕过前台，一眼就看到了工位上正拿着笔记本电脑认真操作的高梦婷。