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第14章 训练护卫队(第3页)

今后吃喝管够。

每日早晚各一练,等大家变强,招募足够的庄丁,咱们就可以去报仇了。

这段时间里,我也会陪大家一起练。

我也需要变强,我也要手刃仇人。”

大家群情激动,热血上涌,大声喊道:我要变强!

手刃仇人!

宋威再次说道:“大家从现在开始跟着我做,要注意必须标准。

能做多尽量做多。

只有突破自己身体的极限才能变得更强。”

“是,听从庄主吩咐。

!”

宋威心里感觉不错,他没有故意让大家喊他庄主。

可是没想到这些人已经认识到这一点了。

他点点头道:“很好。

第一项就是脚力,腿力。

大家跟我跑,调整好呼吸。

别一开始就猛跑,伤身体。”

绕着庄子跑两圈,回来蛙跳,俯卧撑。

现在就是榨干他们的体力,然后突破极限。

虽然宋威感觉很温柔了,大家还是很快都倒在地上动不了了。

不仅仅是那四十个人,就连宋威,大春也是。

缓了一刻钟,大家好一点了。

宋威开始队列训练,还有站桩。

天很热,宋威也不敢太过分,免得中暑还需要治疗。

当然,加盐的绿豆汤在一边准备着呢。

十一点,训练了一上午的四十二人冲进河里洗了澡,换上衣服回来吃饭休息。

下午太热,没有训练,而是领着他们布置训练场。

这个训练场就是模仿后世弄的。

在训练场摸爬滚打七八年,这个宋威闭着眼都知道什么样子。

一晃就是十几天过去了。

外面的人都返回来了,知道庄子遭了如此劫难,都悲伤不已。

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